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ジコバ風チキンライス

452 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 韓国のり 2 g
  • 雑穀ご飯 100 g
  • モッツァレラチーズ 47 g
  • 低糖質オイスターソース 15 g
  • 生キャベツ 116 g
  • ネギ 80 g
  • 低カロリー炭火ピリ辛ソース 40 g
  • 生鶏むね肉 1 会分(手のひらサイズ)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 55.5 g 46%
たんぱく質 40.58 g 34%
脂質 11 g 20%
提供量 500g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を一口大に切ります

  2. 2

    鶏肉にタレをよく絡めます

  3. 3

    熱したフライパンで鶏肉を焼きます

  4. 4

    お椀にご飯を盛ります

  5. 5

    焼いた鶏肉をご飯の上にのせます

  6. 6

    全体を混ぜて完成です

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