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明太マヨおにぎり

906 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 4 g
  • 味付け海苔 5 g
  • 液状アルロース 0.5 スプーン
  • ヴィーガンマヨネーズ 7 g
  • 明太子（スケトウダラの卵） 126 g
  • 黒米ご飯 370 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 163.45 g 69%
たんぱく質 41.37 g 17%
脂質 14.16 g 13%
提供量 522g
調理手順
  1. 1

    ご飯に少し塩を加えてよく混ぜる

  2. 2

    明太子の卵を取り出して準備する

  3. 3

    器にマヨネーズと明太子を入れて混ぜる

  4. 4

    ご飯を丸く握っておにぎりを作る

  5. 5

    おにぎりの上に明太マヨソースをのせる

  6. 6

    海苔フレークやパセリを振りかけて完成

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