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サラダチキン胸肉ビビンバ

サジョ安心鶏むね肉ネモナ1個を細かく切って入れます。ご飯は玄米ご飯を80-100g程度。そこにサラダ野菜を大きく3つかみ加えます。ワラビナムルも10g加えます。

調理 5分 難易度 EASY 438 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ワラビナムル和え 1 반찬그릇
  • 玄米雑穀ご飯 0.8 인분
  • サジョ安心 鶏むね肉ネモナ ブラックペッパー 80 g
  • 野菜ミックス（サラダ用） 100 g
調味料/ソース
  • いりごま粉末 1.5 인분
  • アローロース液体 20 스푼
  • ごま油 10 스푼
  • 国産唐辛子粉 1 인분
栄養サマリー
炭水化物 60.35 g 48%
たんぱく質 24.32 g 19%
脂質 18.32 g 33%
提供量 362.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて一口大に切る

  2. 2

    野菜（レタス、ミニトマト、きゅうり、パプリカ）をきれいに洗い、食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ご飯を器に盛り、その上に下準備した野菜と鶏むね肉をのせる

  4. 4

    低脂肪ドレッシングまたはオリーブオイルをかける

  5. 5

    全体をよく混ぜて完成

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