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ビーフビビンバ

486 kcal
#高たんぱく #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ほうれん草ナムル 1 おかず小皿
  • コチュジャン 1 テーブルスプーン
  • ヨルムキムチ（若大根のキムチ） 1 おかず小皿
  • 大根ナムル 1 おかず小皿
  • もやしナムル 1 おかず小皿
  • 牛ひき肉 100 g
  • 白ご飯 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 68.54 g 57%
たんぱく質 29.71 g 25%
脂質 9.4 g 18%
提供量 435g
調理手順
  1. 1

    お米を洗ってご飯を炊く

  2. 2

    牛肉を食べやすい大きさに切り、下味をつけて漬け込む

  3. 3

    ほうれん草、人参、もやし、ズッキーニなど、各種野菜をきれいに下処理し、茹でるか炒める

  4. 4

    卵をフライにする

  5. 5

    フライパンに油をひき、牛肉を炒めて火を通す

  6. 6

    ご飯の上に野菜、牛肉、卵をのせる

  7. 7

    コチュジャンとごま油を添えて完成

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