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バナナプロテインお粥

418 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ハーシーズココア100% 20 g
  • チアシード 5 g
  • 牛乳 50 ml
  • プロテインパウダー 38 g
  • バナナ 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 54.97 g 51%
たんぱく質 28.02 g 26%
脂質 11.3 g 23%
提供量 263g
調理手順
  1. 1

    バナナを細かく切る

  2. 2

    プロテインパウダーと牛乳を鍋に入れて混ぜる

  3. 3

    切ったバナナを加えて中火でかき混ぜながら煮る

  4. 4

    お粥にとろみが出たら火を止めて器に盛る

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