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もちもちパン生地

1,062 kcal
#低糖 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アパンド小麦粉T55 15 g
  • イースト 4 g
  • コーンスターチ 130 g
  • 粉砂糖 18 g
  • 強力粉 105 g
  • バター 13 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 224.59 g 83%
たんぱく質 19.21 g 7%
脂質 12.2 g 10%
提供量 285g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気をキッチンペーパーで取り、つぶします。

  2. 2

    玄米餅、プロテインパウダー、アーモンドパウダー、炒りオート麦、塩を混ぜます。

  3. 3

    卵白を加えて生地を作ります。

  4. 4

    フライパンに少量の油を引き、生地を丸く成形してのせます。

  5. 5

    中火〜弱火で両面がきつね色になるまで焼きます。

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