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豆腐のサムジャン

調理 5分 難易度 EASY 379 kcal
#ダイエット #低糖 #高タンパク #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 黒胡椒 2 g
  • 炒りごま 2 g
  • ごま油 1 スプーン
  • コチュジャン 1 テーブルスプーン
  • サムジャン 7 g
  • 豆腐 0.5 も
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.3 g 22%
たんぱく質 23.71 g 25%
脂質 22.33 g 53%
提供量 261g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    きゅうりを千切りにする

  3. 3

    パプリカを薄くスライスする

  4. 4

    ボウルに味噌、コチュジャン、みじん切りのニンニク、ゴマ油を混ぜてサムジャンを作る

  5. 5

    豆腐の上にきゅうりとパプリカをのせ、サムジャンを添えて提供する

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