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煮干しのおにぎり

少しの煮干し炒めと海苔ふりかけご飯

難易度 EASY 504 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 煮干し炒め 1 副菜皿
  • 海苔ふりかけ 5 g
  • 白ご飯 1 ご飯茶碗
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 88.14 g 69%
たんぱく質 25.45 g 20%
脂質 6.44 g 11%
提供量 265g
調理手順
  1. 1

    煮干しを乾いたフライパンで炒めて臭みを取ります

  2. 2

    炒めた煮干しに醤油、砂糖、ごま油を加えて味付けします

  3. 3

    ご飯に煮干し、刻んだ海苔、いりごまを加えて混ぜます

  4. 4

    一口サイズに丸めておにぎりを作ります

  5. 5

    出来上がったおにぎりに海苔ふりかけをまぶして仕上げます

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