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鶏むね肉サラダ

167 kcal
#鶏むね肉 #サラダ #ダイエット #低カロリー #高タンパク #筋トレ #健康食 #簡単レシピ #家庭料理 #野菜サラダ
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖ごまドレッシング 20 g
  • サラダ用ミックス野菜 100 g
  • グリル鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.6 g 15%
たんぱく質 25.92 g 58%
脂質 5.24 g 27%
提供量 220g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    野菜（レタス、トマト、きゅうりなど）をよく洗ってカットします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を両面こんがり焼きます。

  4. 4

    鶏むね肉と野菜をボウルに入れます。

  5. 5

    ドレッシング（バルサミコ、オリエンタルなど）をかけて全体をよく混ぜます。

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