グラノーラ（自家製）

Name: グラノーラ（自家製）
Yield: 486 g
Ingredients: 白雪スウィートリー アルロース 34 g; ローストウォールナッツ 33 g; ローストアーモンド 20 g; 100% ピーナッツバター クランチ 41 g; メープルシロップ 20 g; ココナッツ 20 g; ピーカン 20 g; アーモンドスライス 30 g; ローストパンプキンシード 25 g; マカダミアナッツ 33 g; エクストラシック ロールドオート 210 g

1,989 kcal

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画像準備中

材料

主材料

白雪スウィートリーアルロース 34 g
ローストウォールナッツ 33 g
ローストアーモンド 20 g
100% ピーナッツバタークランチ 41 g
メープルシロップ 20 g
ココナッツ 20 g
ピーカン 20 g
アーモンドスライス 30 g
ローストパンプキンシード 25 g
マカダミアナッツ 33 g
エクストラシックロールドオート 210 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 195.9 g 39%

たんぱく質 58.19 g 12%

脂質 111.07 g 50%

提供量 486g

調理手順

1

オーブンを170度に予熱します。
2

ボウルにオートミール、ナッツ、シード、塩を入れて混ぜます。
3

オリーブオイルと蜂蜜を加えて全体をよく混ぜます。
4

ベーキングペーパーを敷いた天板に均一に広げます。
5

170度のオーブンで20～25分焼き、途中で一度かき混ぜます。
6

完全に冷めたらドライフルーツを混ぜます。
7

密閉容器に入れて保存します。

グラノーラ（自家製）

AI 영양사 앤디