トマトスープ

Name: トマトスープ
Total time: 10 min
Yield: 1090 g
Ingredients: 焼きナス 65 g; セロリ 87 g; 栗豆（ブラウン、乾燥） 30 g; ミニトマト 393 g; 生にんじん 400 g; 蒸しさつまいも 115 g

赤・オレンジ・黄・緑・青・藍・紫（虹色）

調理 10分難易度 EASY 554 kcal

#ヴィーガン #低カロリー #地中海式ダイエット

画像準備中

材料

主材料

焼きナス 65 g
セロリ 87 g
栗豆（ブラウン、乾燥） 30 g
ミニトマト 393 g
生にんじん 400 g
蒸しさつまいも 115 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 111.63 g 72%

たんぱく質 22.9 g 15%

脂質 9.47 g 14%

提供量 1090g

調理手順

1

トマトと玉ねぎをきれいに洗い、サイコロ状に切る
2

鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒める
3

トマトを加え、一緒に炒める
4

水と塩を加え、煮込む
5

ブレンダーでなめらかになるまで攪拌する
6

再び鍋に戻して煮込み、味を調える

トマトスープ

AI 영양사 앤디