モッツァレラチーズオムレツ

タンパク質が豊富なシンプルな一品です。

調理 30分 難易度 NORMAL 271 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 60 g
  • 生にんじん 60 g
  • モッツァレラチーズ 0.5 回分(手のひらにのる量)
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.18 g 18%
たんぱく質 22.31 g 34%
脂質 14.21 g 48%
提供量 255g
調理手順
  1. 1

    卵を溶き、塩とこしょうで味付けします。

  2. 2

    モッツァレラチーズとみじん切りにした野菜を準備します。

  3. 3

    フライパンにバターまたは食用油をひき、予熱します。

  4. 4

    卵液をフライパンに流し入れ、中火〜弱火で加熱します。

  5. 5

    卵の上にモッツァレラチーズと野菜をのせます。

  6. 6

    半月状にオムレツを折りたたみます。

  7. 7

    チーズが溶けるまで弱火で火を通します。

  8. 8

    皿に盛り付けて完成です。

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