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オーバーナイトオートミール

296 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ブルーベリー 1 人分(10個)
  • ピーナッツバター（ピーナッツジャム） 0.3 回分(2スプーン)
  • チアシード 10 g
  • 豆乳 0.3 カップ
  • バイオ グリークヨーグルト 無糖プレーン 100 g
  • プロテインシェイク チョコ味 0.5 回分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.36 g 27%
たんぱく質 23.91 g 30%
脂質 14.85 g 42%
提供量 216.5g
調理手順
  1. 1

    オートミールを容器に入れる

  2. 2

    豆乳とヨーグルトを注ぐ

  3. 3

    チアシード、ナッツ、フルーツをのせる

  4. 4

    はちみつを加える

  5. 5

    よく混ぜて蓋をし、冷蔵庫で一晩おく

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