グラノーラ

Name: グラノーラ
Yield: 320 g
Ingredients: ロールドオーツ 30 g; オリーブオイル 20 スプーン; 無糖ピーナッツバター（クランチー） 25 g; アロロースシロップ 35 ml; ローストくるみ 60 g; ピーカンナッツ 70 g; ローストアーモンド 80 g

難易度 EASY 1,704 kcal

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画像準備中

材料

主材料

ロールドオーツ 30 g
オリーブオイル 2 スプーン
無糖ピーナッツバター（クランチー） 25 g
アロロースシロップ 35 ml
ローストくるみ 60 g
ピーカンナッツ 70 g
ローストアーモンド 80 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 101.48 g 22%

たんぱく質 38.46 g 8%

脂質 141.48 g 69%

提供量 320g

調理手順

1

オートミール、ナッツ類、種子類を大きなボウルに入れて混ぜます。
2

はちみつ、オリーブオイル（またはココナッツオイル）を加え、よく和えます。
3

ベーキングトレイに平らに広げます。
4

170度のオーブンで20～25分、きつね色になるまで焼きます。
5

冷ましてからドライフルーツを混ぜ合わせます。

グラノーラ

AI 영양사 앤디