鶏むね肉チャーハン
材料
主材料
- 名家の海苔 4 g
- 生キャベツ 100 g
- 玉ねぎ 10 g
- ヘッパン 全粒穀物ごはん 65 g
- 低糖オイスターソース 20 g
- 焼き鶏むね肉 160 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
32.83 g
33%
たんぱく質
53.87 g
55%
脂質
5.06 g
12%
調理手順
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1
鶏むね肉を小さく切る
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2
玉ねぎ、にんじん、パプリカを細かく切る
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3
フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒める
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4
鶏むね肉に火が通ったら、用意した野菜を加えて一緒に炒める
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5
ご飯を入れ、全体をよく混ぜながら炒める
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6
醤油と塩で味を調える
-
7
すべてに火が通ったらお皿に盛り付ける
