ダイエット牛骨マーラーシャングオ
まずい料理は食べる必要がないと思う人が作るマーラーシャングオ！水を加えてマーラータンとしても楽しめます。
材料
主材料
- カップヌードル 25.8 g
- みじん切りニンニク 1 ティースプーン
- 牛バラ薄切り肉 50 g
- えのき茸 40 g
- もやし 100 g
- 白菜 1 枚分(10枚)
調味料/ソース
- ソルソン牧場和牛牛骨スープスティック 14 g
- パンダオイスターソース 10 g
- 低糖マーラーソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物
34.29 g
46%
たんぱく質
21.32 g
28%
脂質
8.71 g
26%
調理手順
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1
フライパンに牛バラ肉とみじん切りニンニクを入れ、牛バラ肉の赤みがなくなるまで炒めます。
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2
牛バラ肉が完全に火が通ったら食べやすい大きさに切り、水を半カップほど加え、牛骨スープスティックを入れます。
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3
カップヌードルはスープを除いて容器に入れ、熱湯を注いで麺を別で茹でます。
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4
牛骨ベースが煮立ったらマーラーソースとオイスターソースで味付けします。
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5
野菜と麺を加えて、汁気が少し残るくらいまで煮詰めます。
