玄米鶏むね肉おかゆ
簡単な鶏粥の作り方！玄米ご飯は普通のご飯よりも水を多めに入れて、長く煮込む必要があります。
材料
主材料
- ネギ 1 조각(1/2개)
- みじん切りニンニク 1 티스푼
- スービッド鶏むね肉オリジナル 1 팩
- カプナンキ100%玄米ご飯 130 g
調味料/ソース
- チキンストック 20 g
- ごま油 10 ス푼
栄養サマリー
炭水化物
47.41 g
45%
たんぱく質
26.12 g
25%
脂質
13.79 g
30%
調理手順
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1
水500mlに鶏むね肉をそのまま入れます。
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2
水が沸騰したら鶏むね肉を取り出し、玄米ご飯を加えておかゆになるまでじっくり煮込みます。
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3
煮込みながらチキンストックとみじん切りニンニクで味を調えます。
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4
温めた鶏むね肉を裂き、半分はおかゆに入れ、残り半分はトッピングとして用意します。
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5
十分に煮込んだおかゆを器に盛り、ネギと裂いた鶏むね肉、ごま油とごま塩をかけて仕上げます。
