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ツナレタスビビンバ

調理 5分 難易度 EASY 652 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ロメインレタス 1 会分(10枚)
  • ドンウォン ツナ缶 100 g
  • もち米玄米ご飯 1 杯
調味料/ソース
  • 濃口醤油 10 ml
  • 低糖アロロース 3 人分
  • コチュジャン 15 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 94.02 g 57%
たんぱく質 28.76 g 18%
脂質 18.25 g 25%
提供量 408g
調理手順
  1. 1

    レタスとにんじんをきれいに洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    にんじんを細切りにして、ご飯の上にのせる

  3. 3

    ご飯の上に準備したツナ、レタス、にんじん、海苔を盛りつける

  4. 4

    ツナにマヨネーズを添え、コチュジャンまたは醤油を加える

  5. 5

    すべての材料をよく混ぜ合わせる

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