一覧へ戻る
KR EN JP

ミールプレップ v1.00

調理 20分 難易度 NORMAL 703 kcal
#ミールプレップ #ダイエット #トレーニング食 #鶏むね肉 #ブロッコリー #食事管理 #ヘルシーフード #高たんぱく食 #簡単料理 #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • フェリチェッティ 有機全粒粉フジッリ 70 g
  • 冷凍ブロッコリー 100 g
  • グリーンズ ミニキャベツ 100 g
  • ボッコンチーニ モッツァレラチーズ 50 g
  • ひよこ豆 50 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 15 スプーン
  • バルサミコ酢 20 g
栄養サマリー
炭水化物 81.5 g 47%
たんぱく質 31.15 g 18%
脂質 27.73 g 36%
提供量 405g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉をサイコロ状にカットする

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひく

  4. 4

    まず鶏むね肉を炒める

  5. 5

    鶏むね肉に火が通ったら、ブロッコリーとパプリカを加える

  6. 6

    塩、こしょうで味付けする

  7. 7

    すべてに火が通ったら、食事用容器に入れる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘