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チキン丼（卵なし）

363 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖質ご飯 100 g
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • リアルプライス オリジナル鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
  • バター 10 スプーン
  • アロース液体 20 スプーン
  • 醸造醤油 30 ml
栄養サマリー
炭水化物 52.56 g 50%
たんぱく質 30.3 g 29%
脂質 9.66 g 21%
提供量 330g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く

  4. 4

    玉ねぎとみじん切りのにんにくを加え、炒める

  5. 5

    醤油、オリゴ糖、胡椒で味を調える

  6. 6

    ご飯の上に調理した鶏肉と野菜をのせる

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