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キャベツと青唐辛子のキンパ

難易度 NORMAL 132 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー #ダイエット #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 45 g
  • 生にんじん 110 g
  • 生キャベツ 130 g
調味料/ソース
  • 濃口しょうゆ 10 ml
  • おろしにんにく 10 ティースプーン
  • アロースプラス 10 g
  • オイスターソース 15 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 39.45 g 84%
たんぱく質 6.25 g 13%
脂質 0.64 g 3%
提供量 330g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    にんじんときゅうりも細切りにする

  3. 3

    青唐辛子は薄く小口切りにする

  4. 4

    卵を溶いてスクランブルエッグにする

  5. 5

    フライパンに油を熱し、キャベツ、青唐辛子、にんじん、きゅうりをさっと炒める

  6. 6

    ご飯に塩、ごま油、いりごまを混ぜる

  7. 7

    巻きすの上に海苔をのせ、ご飯を薄く広げる

  8. 8

    炒めた野菜とスクランブルエッグをのせる

  9. 9

    キンパを巻いて食べやすい大きさに切る

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