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ツナとニンジンのおかゆ

調理 40分 難易度 EASY 956 kcal
#低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 水 500 ml
  • 生卵 1 個
  • 白ご飯 2 杯
  • ツナ缶 1.5 分 (1/2缶)
  • 生にんじん 1 切れ (1/2本)
調味料/ソース
  • 塩 6 分 (1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 160.32 g 68%
たんぱく質 57.84 g 25%
脂質 7.1 g 7%
提供量 1231g
調理手順
  1. 1

    水500mlを沸騰させる

  2. 2

    ご飯を加えてさらに煮て、ツナを投入する

  3. 3

    にんじんも切って入れる

  4. 4

    煮てから卵1個を入れる

  5. 5

    すべて煮えたら塩を加える

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