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ミョム - トビウオの卵ご飯

457 kcal
#低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • トビウオの卵（ゴールド） 30 g
  • ごま油 10 ml
  • 生にんじん 30 g
  • ゴムゴム クァンチョンえごま油お弁当海苔 4 g
  • パプリカ（黄色） 30 g
  • えごまの葉 5 g
  • たくあん 20 g
  • キムチ炒め 1 반찬그릇
  • アクアかにかま 50 g
  • 玄米雑穀ご飯 140 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 66.22 g 56%
たんぱく質 16 g 14%
脂質 15.9 g 30%
提供量 359g
調理手順
  1. 1

    お米を洗って炊く

  2. 2

    きゅうり、アボカド、たくあんを細かく切る

  3. 3

    海苔を細かく切る

  4. 4

    ご飯の上にきゅうり、アボカド、たくあん、海苔をのせる

  5. 5

    トビウオの卵をたっぷりのせる

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