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オナオ

256 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 5 g
  • ギリシャヨーグルト（Greek Yogurt） 1 컵
  • オーツ麦（オートミール） 0.3 컵
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.68 g 41%
たんぱく質 8.84 g 14%
脂質 13.15 g 45%
提供量 135g
調理手順
  1. 1

    オナオをきれいに洗います。

  2. 2

    適当な大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、中火から弱火で予熱します。

  4. 4

    オナオを入れてきつね色になるまで焼きます。

  5. 5

    塩と胡椒で味を調えます。

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