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豆もやしと鶏むね肉の炒め物

難易度 EASY 193 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • アロロースシロップ 2 スプーン
  • 国産唐辛子粉 1 人分
  • 純胡椒 2 g
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • 濃口醤油 20 ml
  • みじん切りニンニク 1 小さじ
  • 玉ねぎ 30 g
  • 生鶏むね肉 1 回分(手のひらサイズ)
  • 豆もやし 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.73 g 53%
たんぱく質 27.69 g 36%
脂質 3.62 g 11%
提供量 253g
調理手順
  1. 1

    豆もやしと鶏むね肉をきれいに洗って準備する

  2. 2

    鶏むね肉を一口大に切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、中火で鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら豆もやしを加えて炒める

  5. 5

    醤油、みじん切りニンニク、胡椒で味付けをする

  6. 6

    全ての材料に火が通るまで炒めて完成

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