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調理 60分 難易度 EASY 1,114 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 和牛カルビ(生) 120 g
  • 豆腐 500 g
  • こんにゃく(板、生) 200 g
  • 生キャベツ 350 g
  • えのき茸(生) 100 g
  • もやし(生) 300 g
  • チンゲンサイ(生) 230 g
調味料/ソース
  • 黒こしょう 1 g
  • ビビッドキッチン 低糖マーラーソース 50 g
栄養サマリー
炭水化物 78.38 g 27%
たんぱく質 85.99 g 30%
脂質 56.04 g 43%
提供量 1851g
調理手順
  1. 1

    にんにくをみじん切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひく

  3. 3

    にんにくを入れて炒める

  4. 4

    えびを加えて炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    パセリをふりかけて仕上げる

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