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にんじん卵キンパ

にんじん、卵、玄米＋白米ご飯、海苔

難易度 NORMAL 716 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • キンパ用海苔 22 g
  • 玄米白米ご飯（半々） 1 人分
  • 卵焼き 1 おかず皿
  • にんじん炒め 1 おかず皿
調味料/ソース
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • ごま油 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 88.46 g 49%
たんぱく質 29.63 g 17%
脂質 26.99 g 34%
提供量 383g
調理手順
  1. 1

    にんじんを千切りにする

  2. 2

    卵を溶き、少し塩を加えてよく混ぜる

  3. 3

    フライパンに油をひいて、にんじんを炒める

  4. 4

    卵をフライパンに流し入れ、薄く焼いて卵焼きにする

  5. 5

    キンパ用の海苔の上にご飯を均等に広げる

  6. 6

    ご飯の上に炒めたにんじんと卵焼きをのせる

  7. 7

    しっかりと巻いてキンパを作る

  8. 8

    食べやすい大きさに切って仕上げる

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