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豆腐とキャベツの醤油炒め

ミールプレップレシピ1

難易度 EASY 245 kcal
#低炭水化物 #ヴィーガン #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • えのき茸 50 g
  • 生キャベツ 120 g
  • 豆腐 150 g
調味料/ソース
  • ごま油 2 g
  • みじん切りにんにく 7 g
  • だし醤油 15 ml
栄養サマリー
炭水化物 23.54 g 37%
たんぱく質 19.14 g 30%
脂質 9.08 g 32%
提供量 344g
調理手順
  1. 1

    フライパンに少量の水とにんにくを入れる

  2. 2

    豆腐を加えて2分炒める

  3. 3

    キャベツ・えのき・醤油を加え強火で3～4分炒める

  4. 4

    ごま油を加える

  5. 5

    後ほど電子レンジで2～3分温めて食べる

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