牛骨スープ

208 kcal
#高タンパク質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 牛肉肩バラ肉(ウデバラ) 65 g
  • 牛骨スープ 180 g
  • 生キャベツ 30 g
  • 青唐辛子 5 g
  • 長ねぎ 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 3.38 g 7%
たんぱく質 22.09 g 43%
脂質 11.64 g 51%
提供量 285g
調理手順
  1. 1

    牛骨を冷水に2時間以上浸して血抜きをする

  2. 2

    血抜きした牛骨を熱湯で5分ほど下茹でし、お湯を捨てる

  3. 3

    きれいに洗った牛骨を大きな鍋に入れ、たっぷりの水を加える

  4. 4

    強火で煮立たせた後、中弱火にして6~12時間じっくり煮込む

  5. 5

    途中で出てくるアクや不純物を丁寧に取り除く

  6. 6

    完成した牛骨スープはこし器でこして、澄んだスープに仕上げる

AI 채팅 아이콘