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鴨肉と野菜の蒸し煮

調理 30分 難易度 EASY 415 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー #ダイエット
鴨肉と野菜の蒸し煮 完成写真
材料
主材料
  • KF365スモーク鴨 150 g
  • もやし 100 g
  • ベビーハクサイ 0.5 회분(10장)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.55 g 10%
たんぱく質 27.05 g 26%
脂質 30.15 g 64%
提供量 322.5g
調理手順
  1. 1

    鴨肉と野菜を食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    フライパンに油をひき、鴨肉を先に炒める。

  3. 3

    鴨肉に火が通り始めたら、野菜を加えて一緒に炒める。

  4. 4

    塩こしょうで味を調える。

  5. 5

    蓋をして弱火で蒸し煮にする。

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