エビとキャベツ、きのこ、玉ねぎの炒め物
材料
主材料
- マッシュルーム 5 個
- 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
- 生キャベツ 1 人分
- 冷凍エビ 2 回分(3-4尾)
調味料/ソース
- オリーブオイル 10 スプーン
- みじん切りニンニク 5 ティースプーン
- オイスターソース 30 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物
20.85 g
23%
たんぱく質
44.64 g
50%
脂質
10.52 g
27%
調理手順
-
1
エビ、キャベツ、きのこ、玉ねぎを食べやすい大きさに切ります。
-
2
フライパンに食用油をひき、まず玉ねぎを炒めます。
-
3
玉ねぎが透明になったら、きのことキャベツを加えて炒めます。
-
4
エビを加え、すべての材料に火が通るまで炒めます。
-
5
塩とこしょうで味を調えます。
