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キャベツとツナの丼ぶり

824 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 枚
  • キャベツ炒め 2 小鉢
  • ツナ缶 1 缶
  • 白ごはん（レトルト） 0.5 杯
調味料/ソース
  • ツナエキス 10 g
  • 醸造醤油 701 10 g
  • ごま油 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 58.81 g 28%
たんぱく質 37.21 g 18%
脂質 50.29 g 54%
提供量 491g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒める

  4. 4

    キャベツを加えて一緒に炒める

  5. 5

    油を切ったツナを加えて炒める

  6. 6

    醤油と胡椒で味を調える

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

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