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焼肉屋の炒飯（主な材料なしバージョン）

難易度 NORMAL 431 kcal
#低糖 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯 100 g
  • エゴマ油 1 テーブルスプーン
  • エゴマ油海苔 5 g
  • オイスターソース 0.5 会分(2スプーン)
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 生キャベツ 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.51 g 35%
たんぱく質 7.67 g 7%
脂質 27.94 g 58%
提供量 214g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとネギを細かく刻む

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れてネギを炒め、ネギ油を作る

  3. 3

    玉ねぎを加えて透明になるまで炒める

  4. 4

    ご飯を加えて少し炒める

  5. 5

    醤油と胡椒で味付けする

  6. 6

    火を止めて、ごま塩をふりかける

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