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オドゥビ

調理 5分 難易度 EASY 277 kcal
#オドゥビ #炒め料理 #簡単レシピ #韓国料理 #日常料理 #ニンニク炒め #醤油料理 #家庭料理 #スピード料理 #下準備が簡単な食材
画像準備中
材料
主材料
  • 黒米ご飯 70 g
  • 刻み海苔 5 g
  • 茹で鶏むね肉 50 g
  • 豆腐 50 g
  • 生きゅうり 1 イン分
調味料/ソース
  • 濃口醤油 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 34.42 g 50%
たんぱく質 22.57 g 33%
脂質 5.34 g 17%
提供量 245g
調理手順
  1. 1

    オドゥビを丁寧に洗う

  2. 2

    オドゥビを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンに食用油を入れて中火で熱する

  4. 4

    オドゥビを入れて少し塩をふり、炒める

  5. 5

    オドゥビが透明になったら、醤油とニンニクを加えて炒める

  6. 6

    味見をして必要に応じて塩やコショウで味を調える

  7. 7

    お皿に盛り付けて完成

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