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トマトソース

1,293 kcal
#ヴィーガン #地中海料理
画像準備中
材料
主材料
  • トマトペースト 340 g
  • 牛すね肉 300 g
  • 鶏ささみ 300 g
  • 大根の千切り 240 g
  • ゴールデンカレー 激辛 16 g
  • 炒め玉ねぎ 100 g
  • エリンギ 135 g
  • 青唐辛子 24 g
  • 冷凍きのこミックス 140 g
  • みじん切りニンニク 17 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 117.46 g 37%
たんぱく質 159.99 g 50%
脂質 18.27 g 13%
提供量 1612g
調理手順
  1. 1

    トマトを洗って細かく切る

  2. 2

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを敷き、ニンニクと玉ねぎを炒める

  4. 4

    トマトを加え弱火で煮る

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

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