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260111チーズタッカルビ丼

673 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 鶏ささみ 216 g
  • エゴマの葉 33 g
  • 長ねぎ 51 g
  • 玉ねぎ 233 g
  • 生キャベツ 420 g
調味料/ソース
  • 低糖コチュジャン 36 g
  • おろしにんにく 10 g
  • 低カロリートマトケチャップ 24 g
  • アロース液 37 ml
  • 低糖オイスターソース 23 g
  • 醤油 18 g
  • 唐辛子粉 33 g
栄養サマリー
炭水化物 132.92 g 59%
たんぱく質 70.34 g 31%
脂質 10.24 g 10%
提供量 1134g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、長ねぎを細かく切ります。

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて鶏肉を炒めます。

  4. 4

    長ねぎ、玉ねぎ、にんじんを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    タッカルビのたれ（コチュジャン、唐辛子粉、醤油など）を入れ、よく混ぜながら火を通します。

  6. 6

    ご飯を器に盛り、タッカルビをのせます。

  7. 7

    モッツァレラチーズをのせ、電子レンジまたはオーブンでチーズがとろけるまで加熱します。

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