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トマトスープ

調理 30分 難易度 EASY 656 kcal
#トマトスープ #簡単レシピ #ダイエット食 #健康食 #洋食 #スープ #ヴィーガンレシピ #低カロリー #手作り #温かい料理
画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 60 g
  • オリーブオイル 40 g
  • 低糖オイスターソース 5 g
  • 海の香りのオーガニックチキンストック 30 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • みじん切りニンニク 30 g
  • スービッド鶏むね肉オリジナル 1 パック
  • トマト 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.42 g 18%
たんぱく質 32.92 g 20%
脂質 46.85 g 63%
提供量 535g
調理手順
  1. 1

    トマトと玉ねぎを細かく刻む

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れて玉ねぎを炒める

  3. 3

    トマトを加えて一緒に炒める

  4. 4

    野菜ブロスと塩を加えて煮込む

  5. 5

    中身をブレンダーで滑らかにする

  6. 6

    再び鍋に戻して弱火で煮る

  7. 7

    コショウで味を整えてサーブする

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