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キャベツキンパ

調理 20分 難易度 NORMAL 1,142 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ヘッパン 発芽玄米ごはん 210 g
  • ヘッパン 玄米ごはん 130 g
  • 生卵 4 個
  • ドンウォン ツナ 150 g
  • 生キャベツ 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 139.42 g 49%
たんぱく質 64.12 g 22%
脂質 36.47 g 29%
提供量 1110g
調理手順
  1. 1

    キャベツは千切りにして用意する

  2. 2

    にんじん、きゅうり、たくあんも千切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひき、キャベツとにんじんを少量の塩で炒める

  4. 4

    ごはんに塩とごま油を混ぜて味付けする

  5. 5

    キンパ用の海苔の上にごはんを均等に広げる

  6. 6

    炒めたキャベツ、にんじん、きゅうり、たくあんをのせる

  7. 7

    しっかり巻く

  8. 8

    食べやすい大きさに切る

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