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アーリオ・オーリオ

調理 20分 難易度 EASY 873 kcal
#低糖質 #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • マッシュルーム 100 g
  • 本格イタリアンスパゲッティ麺 80 g
  • ホワイトレッグシュリンプ 100 g
調味料/ソース
  • パセリ（ドライ） 1 g
  • 黒こしょう 1 g
  • ペペロンチーノ 1 g
  • オリーブオイル 45 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • みじん切りにんにく 45 g
  • 低糖質オイスターソース 10 g
  • シェフのチキンストック 10 g
栄養サマリー
炭水化物 48.14 g 26%
たんぱく質 27.11 g 15%
脂質 47.61 g 59%
提供量 443g
調理手順
  1. 1

    お湯が沸騰したら塩を加え、パスタを茹でる

  2. 2

    にんにくを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくとペペロンチーノを弱火で炒める

  4. 4

    茹でたパスタをフライパンに入れ、茹で汁と一緒によく和える

  5. 5

    塩・こしょうで味を調え、器に盛り付けて完成

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