一覧へ戻る
KR EN JP

グリーク100 きゅうりのツァジキ

107 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #ダイエット #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • ハーブ ディル 1 g
  • プルムウォンヨーグルトgreekグリーク低脂肪 100 g
  • 生きゅうり 170 g
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
  • アリュロース液体 0.5 スプーン
  • レモン汁 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.36 g 64%
たんぱく質 8.13 g 22%
脂質 2.16 g 13%
提供量 287g
調理手順
  1. 1

    きゅうりをよく洗い、おろし金ですりおろして水気をしっかり絞る

  2. 2

    ギリシャヨーグルトにすりおろしたきゅうり、みじん切りのにんにく、レモン汁、塩、こしょうを加えてよく混ぜる

  3. 3

    オリーブオイルとみじん切りのハーブ（ディルまたはミント）を加えて軽く混ぜる

  4. 4

    冷蔵庫で冷やしてから皿に盛り付ける

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘