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豆腐と野菜の炒め物

213 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生にんじん 40 g
  • 生キャベツ 30 g
  • 豆腐 150 g
調味料/ソース
  • エゴマ油 5 g
栄養サマリー
炭水化物 11.73 g 22%
たんぱく質 15.34 g 28%
脂質 12.01 g 50%
提供量 225g
調理手順
  1. 1

    豆腐と野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、豆腐をきつね色になるまで炒めます。

  3. 3

    野菜を加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    醤油と塩で味を調えます。

  5. 5

    すべての材料に火が通ったら火を止め、皿に盛り付けます。

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