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豆腐グラタン

298 kcal

#豆腐グラタン #グラタン #オーブン料理 #豆腐料理 #健康食 #低カロリー #ベジタリアン料理 #簡単料理 #トマトソース #チーズ料理

画像準備中

材料

主材料

モッツァレラチーズ 1 回分(手のひら一杯)
トマトソース 100 g
国産大豆豆腐（半丁） 100 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 11.91 g 16%

たんぱく質 21.48 g 29%

脂質 18.52 g 56%

提供量 250g

調理手順

1

豆腐を食べやすい大きさに切ります。
2

玉ねぎやピーマンなどの野菜を細かく刻みます。
3

オーブン用の器に豆腐と野菜を入れます。
4

トマトソースをかけてチーズをのせます。
5

予熱したオーブンで200度で15分焼きます。
6

焼きあがったら取り出し、パセリで飾ります。

AI 영양사 앤디

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