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きゅうりとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 387 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • クラフト アボカドオイル マヨネーズ 15 g
  • コムコム 低糖質 オイスターソース 10 g
  • 味付け海苔 1 人分
  • 目玉焼き（油なし） 1 人分
  • 油切り済み ドンウォンツナ 85 g
  • 生きゅうり 0.5 個
  • 雑穀ご飯 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.78 g 45%
たんぱく質 34.2 g 34%
脂質 9.19 g 21%
提供量 450g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと玉ねぎを薄切りにする

  2. 2

    ツナはざるにあけて油を切る

  3. 3

    ご飯の上にきゅうり、玉ねぎ、ツナをのせる

  4. 4

    醤油、酢、ごま油、少量の唐辛子でソースを作る

  5. 5

    丼の上にソースをかけ、ごまをふりかけて完成

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