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ココナッツオナオ

157 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • りんご 50 g
  • ピーナッツバターパウダーシュガーフリー 4 g
  • プルムウォンヨーグルトギリシャ低脂肪 30 g
  • チアシード 3 g
  • ポリッジオーツ 16 g
  • プロフィットスポーツココナッツ 50 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.19 g 59%
たんぱく質 9.28 g 23%
脂質 3.24 g 18%
提供量 153g
調理手順
  1. 1

    ココナッツを細かく刻みます。

  2. 2

    オナオ（かぼちゃ）の皮を剥き、食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンにココナッツとオナオを入れ、中火で炒めます。

  4. 4

    塩とこしょうで味を調えます。

  5. 5

    全体が柔らかくなったら皿に盛り付けます。

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