鶏肉のピリ辛煮2

調理 30分 難易度 EASY 1,635 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • じゃがいも(生) 600 g
  • 玉ねぎ 1 個
  • 鶏もも肉 600 g
調味料/ソース
  • ゴマプダン コチュジャン 100 回分
  • 国産唐辛子粉 30 g
  • おろしにんにく 15 小さじ
  • 濃口醤油 30 g
  • ステビア 30 g
  • アロース 液状 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 197.5 g 42%
たんぱく質 211.69 g 45%
脂質 29.56 g 14%
提供量 1575g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎを下ごしらえします。

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏肉を炒めます。

  4. 4

    野菜を加え、一緒に炒めます。

  5. 5

    コチュジャン、醤油、砂糖、おろしにんにくを入れて混ぜます。

  6. 6

    水を加えて煮立てます。

  7. 7

    材料に火が通るまで煮ます。

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