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ヘイオート

235 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • アメージングオート 無糖 95 ml
  • アロース液体 10 ml
  • 低脂肪プレーンヨーグルト 100 g
  • 古代穀物種子入りオートミール 1 袋
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.7 g 68%
たんぱく質 9 g 14%
脂質 4.95 g 17%
提供量 237g
調理手順
  1. 1

    オーツをきれいに洗います

  2. 2

    フライパンにアーモンドミルクを注ぎ、沸騰させます

  3. 3

    オーツを加え、中弱火で10分間かき混ぜながら調理します

  4. 4

    塩とナッツを加えてよく混ぜます

  5. 5

    器に盛り、お好みでフルーツをトッピングします

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