キムチチャーハン

器にキムチを切り、玄米ご飯を入れて、鶏むね肉も加え、コチュカル、醤油半スプーン、アロルロス、胡麻油一スプーン、ゴマ、海苔をのせて、ゆで卵を添えれば完成です。

調理 20分 難易度 NORMAL 619 kcal
#低速老化 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 1 個
  • 鶏むね肉(味付け) 102 g
  • 玄米雑穀ご飯 111 g
  • 白菜キムチ 110 g
調味料/ソース
  • ごま油 15 スプーン
  • 味付け醤油 100 ml
  • 国産コチュカル(唐辛子粉) 5 人分
栄養サマリー
炭水化物 60.62 g 39%
たんぱく質 40.04 g 26%
脂質 23.91 g 35%
提供量 488g
調理手順
  1. 1

    なし

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