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鶏肉と野菜のチャーハン

508 kcal
#鶏むね肉料理 #チャーハン #野菜チャーハン #ダイエット料理 #筋肉食 #高たんぱく料理 #ワンボウル料理 #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 ブラックペッパー 1 パック
  • 低糖オイスターソース 30 g
  • 白ごはん 180 g
  • 冷凍野菜（ミックス） 100 g
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 92 g 69%
たんぱく質 34.82 g 26%
脂質 2.71 g 5%
提供量 510g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と野菜を一口大に切る

  2. 2

    フライパンに油をひき、鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったら、切った野菜を加えて炒める

  4. 4

    ご飯を加え、具材と混ぜながら炒める

  5. 5

    醤油、塩、コショウで味を調える

  6. 6

    全体をよく炒めて完成

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