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キンパ（韓国風のり巻き）

調理 15分 515 kcal
#低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • わさび 1 回分
  • マヨネーズ 1 スプーン
  • りんご 50 g
  • ドンウォンツナ 150 g
  • 白ご飯 100 g
  • キンパ用海苔 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.72 g 35%
たんぱく質 24.03 g 18%
脂質 26.79 g 46%
提供量 330g
調理手順
  1. 1

    海苔をまな板の上に置く

  2. 2

    ご飯に塩とごま油を加えてよく混ぜる

  3. 3

    海苔の上にご飯を薄く広げる

  4. 4

    にんじん、ほうれん草、卵、たくあん、ハムなどの具材をのせる

  5. 5

    巻きすでしっかりと巻く

  6. 6

    食べやすい大きさに切る

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