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卵炒め

調理 30分 877 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 蒸しキャベツ 150 g
  • モッツァレラチーズ 50 g
  • さつま揚げ 50 g
  • 長ネギ 70 g
  • ゆで卵 6 個
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
  • アロース液体 15 テーブルスプーン
  • みじん切りニンニク 70 g
  • 濃口醤油 15 ml
  • 低糖コチュジャン 40 g
栄養サマリー
炭水化物 86.04 g 36%
たんぱく質 68.1 g 29%
脂質 37.22 g 35%
提供量 880g
調理手順
  1. 1

    卵を溶いて準備します。

  2. 2

    フライパンに油をひき、熱します。

  3. 3

    溶き卵を流し入れ、箸でゆっくり混ぜながら加熱します。

  4. 4

    塩とコショウで味を調えます。

  5. 5

    お皿に盛り付けて完成です。

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